最新のいろいろなヨガ情報 vol.50

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新しい世界では当然ですが、慣れ親しんだ世界でもまだまだ未知の部分は多いと思います。よく知らない人にも十分知っている人にも満足していただけるよういろいろなヨガ に関してさまざまな情報を集めました。

沖ヨガを考案した沖正弘は、1958年日本ヨガ協会を設立し、1967年には静岡県に自らヨガの道場を開いていますが内容はヨガと禅と医学とを統合させたものであるということです。最近ではマタニティヨガを行う病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものです。

指ヨガの主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。マタニティヨガはヨガを始める2時間前には食事を終えていること、動きやすい服装で滑らない場所を使用することなどが主な約束事です。マタニティヨガというのは、ヨガをすることによって健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことです。

沖ヨガを考案した沖正弘の主な著書には「目が良くなる体操」や「ヨガで健康になる秘密」、「ヨガのすすめ」など多数にわたります。沖ヨガを考案した沖正弘は、1921年に生まれ、1985年に没しています。マタニティヨガ人気のポーズとしては、まず足を組んでマットの上に座り、両手を胸の前で組み、息を吸いながらゆっくり組んだ手の平を上に向けてゆき、これ以上上がらなくなったら手を下ろし、息を吐く...これを5?15回繰り返す というものがあります。

岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく岩盤浴の効果のためにイオンのエネルギーを吸収することができますので、骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされます。ピラティスは戦争のときに負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズを基にしたもので、後にアメリカにわたり、ヨガのエッセンスなどが加わることで現在の形になったようです。東洋医学では指は全身を流れてゆく経路の重要なポイントとなっている場所のようですが、指ヨガのやり方としては両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れを良くしてまた血行を良くする事によって新陳代謝を高めますので体の働きがよくなる上にダイエット効果もあることになります。


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ヨガワークスは、日本初のヨガグッズ専門店です。 ... ヨガマットを使っていろいろなポーズをサポート ヨガ 仙台
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そんなある日、雑談から出したヨガの企画が通ってヨガの本を書くことに。その流れでいろいろなヨガの先生と知り合い、ヨガスタジオに行くようになりました。(詳しいことはプロフィールにも書いています 親子 ヨガ
http://www.tokyo-yoganews.com/

cocoro to karada
現在、いろいろな「ヨガ」の流派が存在していると言われていますが、基本は「呼吸」。呼吸を深く、長くすることによって、まず集中力を高めます。そして、同じポーズをゆっくり呼吸をしながら長くすることにより筋肉を鍛え、様々なポーズをとること ... ヨガ 町田
http://www.kyokushin-ibaraki.com/cocorotokarada/

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