基礎講座『いろいろなヨガ』 vol.47

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マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組み、足のつま先を両手でもち背筋を伸ばし、首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返す というものがあります。沖ヨガを道場で学んだ人の中には新たに道場を開いてヨガを教えている人もいるようです。マタニティヨガというのは、ヨガをすることによって健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことです。

ピラティスは体のゆがみを直しながら、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆく方法をとり、このインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果もあります。沖ヨガを考案した沖正弘は、戦時中に中国で禅と漢方医学を学んだ後モンゴルとチベットにおいてラマ教を修行、その後インドに行きバラモン教を学びヨガを修行しているようです。沖ヨガを考案した沖正弘の主な著書には「目が良くなる体操」や「ヨガで健康になる秘密」、「ヨガのすすめ」など多数にわたります。

ピラティスはヨガとはまた違った印象ですが、ヨガの要素も入っているためピラティスを行うことでも体を意識することになり心は静かになる効果があるようです。沖ヨガは、最近では2001年に仲間で沖道としてヨガを学ぶ会などが開かれていたりもします。東洋医学では指は全身を流れてゆく経路の重要なポイントとなっている場所のようですが、指ヨガのやり方としては両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れを良くしてまた血行を良くする事によって新陳代謝を高めますので体の働きがよくなる上にダイエット効果もあることになります。

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたものですが、遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指してゆこうというものです。マタニティヨガとは、妊娠生活を快適に送るためのヨガです。指ヨガを解説した本が売られているようですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、2週間で2キロ痩せたという人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどという実際の声などもあるようです。


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指ヨガのやり方といろいろなヨガ
指ヨガを始めて知ってその他のホットヨガなどに興味津々な情報 ... 指ヨガのやり方といろいろなヨガ 指ヨガを始めて知ってその他のホットヨガなどに興味津々な情報 沖 ヨガ
http://yubiyoga.makibishi.jp/

MATSUZAKAYA Culture School Information
『今まで、いろいろなヨガに出会い、約30年すばらしいものをチョイスし基本は確実に、そしてたまにはパワフルに、何百何千ともいわれるヨガのポーズ呼吸を組み合わせることによって体の不調をととのえてリラックス状態へと導きます。効用は長時間姿勢を ... ヨガ 千葉
http://matsuzakaya-culture.jp/ginzaschool/

吉川めい: 日本のヨギ、ヨギーニ100選|ヨガ ...
でももっといろいろなヨガティーチャーにスポットが当てられたサイトがあったら面白いと思っていた。ヨギは一人の師匠について練習し、その人が師匠になりまた次の世代に。。。という具合にヨガは伝えられてきた。いろいろ議論はあってもいいと思う ... ヨガ ラバ
http://www.yogateacher.jp/2007/01/

suria スタッフ便り:いろいろなヨガ!
こんばんは。 今、私たちはヨガフェスタで皆様からいただいた貴重なご意見を製品に反映できるよう、毎日、ばたばたしています。そのばたばたしている中の張本人、K課長から、フェスタで参加した、「火の呼吸」のレポートが上がってきましたのでご紹介 ... 大宮 ヨガ
http://blog.suria.jp/archives/

ヨガ教室、ヨガスタジオ検索サイト「ヨガ ...
【yogatiful?ヨガティフル?】 wooさん提供 ヨガと美容、ヨガと生活スタイルをテーマに、いろいろな情報をお届けします ヨガマット
http://www.yoga-station.com/

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