いいとこ取りのいろいろなヨガ情報 vol.46

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いろいろなヨガ について知りたいですか?だったら是非とも以下の記事をお読みください。

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたものですが、遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指してゆこうというものです。指ヨガは普通のヨガよりも準備等が少なく自宅でも行いやすいこともありダイエット法としても人気があるようで、雑誌やテレビにて報道されることも多いようです。岩盤ヨガやホットヨガなどで補給する水にも色々なものがありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水などがあります・・海外のものは規格が厳しく安全といわれますし、抗酸化効果で美を目指すのも良いでしょう。

指ヨガを解説した本が売られているようですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、2週間で2キロ痩せたという人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどという実際の声などもあるようです。指ヨガの主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。ピラティスとヨガの違いとしては、呼吸法などでヨガは鼻から吸って鼻からはいてゆく腹式呼吸なのに対してピラティスでは胸式呼吸法を取っているようです。

マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。沖ヨガを道場で学んだ人の中には新たに道場を開いてヨガを教えている人もいるようです。ピラティスはヨガとはまた違った印象ですが、ヨガの要素も入っているためピラティスを行うことでも体を意識することになり心は静かになる効果があるようです。

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムです。沖ヨガとは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨガのことです。沖ヨガは、最近では2001年に仲間で沖道としてヨガを学ぶ会などが開かれていたりもします。


いろいろなヨガについての関連サイトを集めました。最新情報のチェックはコチラからどうぞ。

cocoro to karada
現在、いろいろな「ヨガ」の流派が存在していると言われていますが、基本は「呼吸」。呼吸を深く、長くすることによって、まず集中力を高めます。そして、同じポーズをゆっくり呼吸をしながら長くすることにより筋肉を鍛え、様々なポーズをとること ... ヨガ 肩こり
http://www.kyokushin-ibaraki.com/cocorotokarada/

日本のヨギ、ヨギーニ100選|ヨガインストラクター ...
でももっといろいろなヨガティーチャーにスポットが当てられたサイトがあったら面白いと思っていた。ヨギは一人の師匠について練習し、その人が師匠になりまた次の世代に。。。という具合にヨガは伝えられてきた。いろいろ議論はあってもいいと思う ... shiho ヨガ
http://www.yogateacher.jp/

Amazon.co.jp: "ヨガ"
piroさんのコメント: "独学でヨガをしている人に。瞑想法や呼吸法も載っているので重宝してます。いろいろなヨガが載っていてdvd付きで分かり易いです ホット ヨガ スタジオ オー
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A8%E3%82%AC/lm/

アディダスとSHIHOが共同開発、ヨガウエア「SHIHO Yoga ...
... ヨガ」、ヨガの動きを取り入れたエクササイズの「ピラティス」など、そのバリエーションもさまざまで、ヨガを教える教室も都市部を中心に増える一方だ。そうしたヨガを行う際の着衣として、無印良品の「muji yoga」をはじめ、いろいろなブランドからヨガ ... 川崎 ヨガ
http://www.narinari.com/Nd/

ヨガ スタジオ - YOGHINA - シバナンダ ヨーガ ...
yoghina では、" アシュタンガ ヨガ " や " シバナンダ ヨーガ " など、心と身体を優雅に美しくする、伝統的で本格的なヨガをメインに、いろいろな提案をしています インド ヨガ
http://www.yoghina.com/

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