ちょっと得するヨガの効果 vol.47

ここでは、「ちょっと得するヨガの効果 vol.47」 に関する記事を紹介しています。
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヨガの効果 に特化して情報を集めました。狭いですが深い情報がここにあります。

ヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などがあるようです。ヨガは呼吸法を行いながらポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法ですが、ポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするようです。ヨガでは色々なポーズを行いながら腹式呼吸を行いますが、この呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるようです。

ヨガは、足を広げたり開いたりしますので下にはくものも体にフィットするものが適しています。ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果があるといえます。ヨガは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですので空腹時に行うのが良いようです。

ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。ヨガを行ううえで効果にばかり目が行ってしまうようではよくありません。ダイエットヨガである「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です・・深呼吸を行うことによって心のバランスも取れますし、ストレスで乱れていた食欲の中枢も正しく動くことになります。

いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているようです。スポーツのグッズを売る洋品店などではヨガウェアとしてシャツやパンツなど汗をかいたりするのに適した商品が売られているようです。体を引き締めるヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開き、両腕を頭の下においておしりを持ち上げます・・その後、ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとりこのときに視線を定め、集中する これ等の動きを繰り返すことでヨガダイエットの効果が現れます。


ヨガの効果についての関連サイトを集めました。最新情報のチェックはコチラからどうぞ。

NAYヨガスクール(ヨガ 瞑想教室・東京新宿・内藤景 ...
東京・新宿のヨガ・瞑想(冥想 メディテーション)教室(内藤景代主宰)です。NAYヨガスクール ... ● 【 ヨガの基本・方法・効果 (内藤景代)) 】 こちらへ ● nature photo 撮りたて写真 サラリーマン ヨガ
http://www.nay.jp/

ヨガ・気功・太極拳|セントラルスポーツ
「Zenヨガ」に森林の香をプラス。気持ちを鎮め、こころを落ち着かせる効果を高めます。 ヨガ イラスト
http://www.central.co.jp/program/item/studio/

ヨガでダイエット リラックス ストレス解消 ...
ヨガは、美容だけでなく、生活習慣病の予防等健康面にも効果があると考えられています。 やせるだけのダイエットではなく、美しくスマートに 水着 ヨガ
http://www.ys1.jp/

ヨガのポーズ
ヨーガのポーズ<アーサナ> ヨーガのポーズをアーサナと呼び、アーサナには、それぞれに効果・効能があります。 藤本ヨガ学院で取り組んでいるアーサナのうち、いくつかをご紹介いたします ヨガ 求人
http://www.bekkoame.ne.jp/%7Echinou/

パワーヨガ編ウォームアップ
ヨガの効果をあげるウォーミングアップと呼吸法 ヨガの効果をどこまで引き出せるかは行い方によります。 苦労してポーズを行っていてもそれがムダになってしまう・・・なんてことは避けたいですよね ヨガ 広島
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/

スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。