さまざまなヨガの効果について vol.46

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あなたはヨガの効果 に関してどこまで知っているでしょうか?あなたの知識に少しでもプラスになれば幸いです。

ヨガの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いでしょう。ヨガを行うことで筋肉も使いますが、体のゆがみなどが矯正されて体のバランスを直してゆくことができるのです。ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果があるといえます。

ヨガは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですので空腹時に行うのが良いようです。ヨガのポーズは手足を動かし体を伸ばしたり縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものが良いとされます。いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているようです。

いまダイエットでヨガを行うことがはやっているようです。ダイエットヨガである「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です・・深呼吸を行うことによって心のバランスも取れますし、ストレスで乱れていた食欲の中枢も正しく動くことになります。ダイエットでヨガを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがあります。

ヨガは色々なポーズをとりますがそのポーズをとりやすくするためにヨガを行う際の服装は裸に近いほうが良いとされます。ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。自然治癒力とはエネルギーと呼ばれる「気」でもあり、自然の力は周りだけではなくて自分の中にもあります。


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