話題になっているヨガの基本って vol.45

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ヨガの基本 について知りたいですか?だったら是非とも以下の記事をお読みください。

ヨガは、インド発祥の修行法や心身を制御する方法のことを言います。ヨガの腹式呼吸を行うことで右脳が働き出し、アルファー波がでてくることで気持ちが落ち着いてくる効果があります。ヨガマットは塩化ビニルでできた敷物などが勧められますが、ビニール素材なため抵抗感のある人のために最近では新素材を使用したヨガマットなどが売られているようです。

ヨガの腹式呼吸法は、人間を含む哺乳類のもつ本来の呼吸法なのです。ヨガウェアとしては、デザインや機能性で選ぶことができ快適なヨガを行うことができるようにつくられているようです。ヨガの際に行う腹式呼吸法のよい点としては、体に酸素が行き渡ることによってエネルギーが体をめぐりやすくなり、新陳代謝も高まります。

ヨガウェアのトップスには汗を吸い取る素材を使用したジャケットやシャツ、タンクトップ型になったものや女性用の胸を覆うようになっているブラなどがあります。ヨガウェアは吸汗に優れていて保温性があるという点が水着と違うところかもしれません。ヨガの用品としてはヨガマット、ヨガウェア、ヨガブロックやヨガストラップと色々あるようですが、皆さんはどのようなヨガの用品を持っていますか。

伝統的なヨガには種類があるようですが、現代人に人気のヨガというものはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したもののようです。ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行いますが、正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」といいます。ヨガマットの新素材としては、天然のゴム素材を使用していて触った感覚もよいということでインストラクターなどがお勧めしている商品や、塩化ビニルとコットン素材とが使われているものもあり適度に汗を吸ってくれそうです。


ヨガの基本についての関連サイトを集めました。最新情報のチェックはコチラからどうぞ。

国際ヨガ協会
基本活動方針 ... いくら着飾っても、健康な肉体と自由な心がともなわなくては、ほんとうに美しいとはいえません。 国際ヨガ協会 は、黄金期の ... ヨガ 岡山
http://www.kokusai-yoga.net/society/

相互リンク募集! インターネット(「ヨガの基本 ...
ヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで― とても奥が深いです! ... ds ヨガ
http://yoga.1ne.cc/

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● 【 ヨガの基本・方法・効果 ( 内藤景代 ) ) 】 こちらへ ● 内藤景代公式サイト ● NAYヨガスク?ル(ヨガ教室)公式サイト 親子 ヨガ
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