ヨガの基本の豆知識 vol.41

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わからないことはすぐに調べる。ヨガの基本 についてもサクサク調べましょ。

ヨガの腹式呼吸を行うことで右脳が働き出し、アルファー波がでてくることで気持ちが落ち着いてくる効果があります。ヨガはヒンズー教の修行法で、離脱すなわち神様との結合を実現させるための実践方法のことを意味するようです。ヨガの腹式呼吸法は、5分ほど繰り返すのですが、ゆっくり続けることができる人はもっと長くやってもかまいません。

ヨガの腹式呼吸法は、手の平を上に向けて膝の上において目を閉じゆっくり呼吸を行います。ヨガを行うときは、酸素が頭にもよくめぐりますので頭がさえ、リラックスしてきます。ヨガの用品にはさまざまなものがあるのですが、実際に使用するかどうかというと疑問な点もあるかとおもわれます。

ヨガの日本での流行はインドからのものではなくアメリカはニューヨークなどでの流行が日本に伝わったもののようです。ヨガの際に行う腹式呼吸法のよい点としては、体に酸素が行き渡ることによってエネルギーが体をめぐりやすくなり、新陳代謝も高まります。ヨガウェアはリバーシブルで使えるものや、外を歩くのにも良いデザイン、他のスポーツにも使用できる機能性などがある商品などもありますので、購入を考えるのも楽しいかもしれません。

日本で流行している健康法としてのヨガは、昭和時代に流行しました。ヨガの腹式呼吸法は、人間を含む哺乳類のもつ本来の呼吸法なのです。ヨガブロックというものは、ヨガを行う際にさまざまなポーズを行いますが、それらのポーズを行いやすくするための道具で、日本人の体格にあわせて作られているものもあるようです。


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