ヨガのポーズその他の基礎知識 vol.54

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長い人生、損をしないでオトクに生きていくには正しい知識は必須です。ヨガのポーズその他 についてもそうです。正しい知識でオトクに・・・

ヨガのインストラクターになるには資格などがあるわけではなく、ヨガのスタジオやヨガ教室などで行われるヨガインストラクターの養成講座などを受けることで、ヨガの団体や会社などが発行する認定資格というものをとる場合が多いようです。ヨガのポーズの1つである「前屈の系統」では首や足、神経系等に効果があるようです。ヨガのポーズには目的があります・・体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すことです。

ヨガ関連のDVDの購入方法としては直接書店に注文する方法もありますし、オンラインのショップなどでも気軽にほしいDVDを購入することができるようです。ヨガの種類によってポーズはさまざまですが、ある一覧表では、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統があり、その他に逆立ち、くつろぎなどに分けられているものがあります。ヨガにはホットヨガからパワーヨガ、ピラティスなどといった種類があるようです。

ヨガ関連のDVDの内容にもさまざまにあるようで、まずは初めてヨガを学ぶ人に向けた内容のものやダイエット用のパワーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、講師と学んでゆく方式のものなどがあるようです。ヨガインストラクターの資格をとっても無駄という事になるわけではないようですが、基本的には実力の世界のようですので、はじめはそのスタジオやスポーツセンターなどの規則にのっとって仕事を行うことになるようですが、なれてくるとオリジナルの授業を持たせてもらえることもあるようです。ヨガのポーズの1つである「後屈の系統」では便秘や疲労回復によいとされ、「くつろぎ」のポーズではヨガを行う際の疲労回復を期待しています。

“きれいになるナチュラルヨガ”というDVDでは、心地よい音楽に合わせてビデオを見ながらモデルに合わせて動くことでヨガを行うようですが、呼吸法から始まり基本の姿勢の説明やポーズについてなど自宅で解りやすくヨガを行えるようです。エプソンの「カラリオ」のCMで、長澤まさみさんがヨガのポーズをとっていますが、撮影の前にはヨガのインストラクターから指導を受けて色々なポーズを取ってみたようです。さまざまなポーズを行いながら60分から90分フィットネスを行うのが一般的なヨガの方法という事になります。


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